【2周年】【眼精疲労】【自宅ケア】【目の疲れ】【CBD】【久留米】【整体】【マッサージ】【整骨院】ZEN駅前整骨院

こんにちは！

ZEN駅前整骨院です^ ^

数ある整骨院のホームページの中からお越し頂きありがとうございますm(__)m
久留米周辺で肩・腰・膝の痛みや違和感はもちろん、スポーツ障害(怪我)や交通事故によるむち打ち、妊婦さんのケア、産後の骨盤矯正などのお悩みに少しでも役に立てればと思って書いてます^ ^

 

朝、夜は寒くてさすがに半袖は辛くなってきましたね( 一一)

 

気候的には過ごしやすくイベントごとも多くあってますね(^^)/

 

11月でZEN駅前整骨院も2周年を迎えます(__)

 

特にイベントはしませんが、ささやかに何かします(^^♪

 

詳細は公式でお知らせいたします_(._.)_

 

今日は​​​前々回に予告していた自宅でできる眼精疲労のケアを書いていきます(^^♪

 

眼の疲れは放置すると肩こりの原因や頭痛にも繋がってしまいます。

 

疲れたと感じたらまずは自分でケアしていきましょう!(^^)!

 

一番簡単な方法は遠くと近くを交互に見る！です。

 

３０ｃｍを１０秒、１０ｍを１０秒という感じで

 

繰り返していきます。眼の筋肉の収縮を繰り返すことで

 

筋緊張が少なくなっていきます。

 

もう一つは眼の横のマッサージです。

 

こめかみの部分に指二本を持っていき

 

指の平で円を描くように押してみて下さい。

 

目安は痛くない強さで１分くらいです(^^)/

 

最後に眉間の少し下のくぼみの部分に親指で

 

１０秒ほど圧をかけていきます。

 

この三つでだいぶ眼がすっきりするので是非お試しあれ(^^)/

 

整骨院でも眼精疲労メニューありますのでお気軽にお申し付け

 

下さいね(^^)/

 

頭すっきりさせたい時はドライヘッドマッサージもございます(^^♪