女性の４割が経験？　尿漏れ　産後　骨盤ケア

こんにちは！ ZEN駅前整骨院です^ ^

 

数ある整骨院のホームページの中から

お越し頂きありがとうございますm(__)m

久留米周辺で肩・腰・膝の痛みや違和感はもちろん、

スポーツ障害(怪我)や 交通事故によるむち打ち、

妊婦さんのケア、産後の骨盤矯正などのお悩みに

少しでも役に立てればと思って書いてます^ ^

 

今日は尿漏れについてです。

 

尿漏れと聞くと４０代からのイメージですが

 

女性は妊娠、出産をきっかけに尿漏れを起こすことが

 

あります。

 

くしゃみをした時、走ったりジャンプしたり

 

子供と遊んでいてふと力を入れた時に起こります。

 

この尿漏れの原因が出産や加齢などによって骨盤を

 

支えている「骨盤底筋群」の筋力が低下することが

 

主な原因と考えられています。

 

骨盤底筋と聞いてあまりぱっとしないとは思いますが、

 

お尻の底の部分、つまり座った時に椅子に接触している部分

 

と想像していただければわかりやすいと思います。

 

現代ではコロナ禍での運動不足でも起こっています。

 

衰えてしまった筋肉も、トレーニングによって

 

鍛えることができます。

 

ZEN駅前整骨院では骨盤矯正用の機械や

 

呼吸法の指導で尿漏れ改善をサポートしています。

 

骨盤底筋が衰えてしまうと尿漏れだけでなく

 

ぽっこりお腹になったり便秘などにも影響します。

 

マスクで呼吸が浅くなってしまっていたり

 

運動不足だったり、出産や加齢による筋力不足は

 

早めに対処していくことを推奨します。

 

自宅でできるエクササイズも教えていますので

 

お気軽にご相談下さい(^^)/

 

次回ブログでも自宅エクササイズを

 

紹介していきます!(^^)!