【肩こり改善】簡単リラックス法をご紹介！

こんにちは。

ZEN駅前整骨院でございます。

 

今回は簡単リラックス法をご紹介させていただきます。

 

コロナ過でデスクワークが多かったり、人員不足で忙しくなってしまったりで肩に力が入ったままになっていませんか？

 

そんな時にすぐできるリラックス法をご紹介します！

 

座った状態でも立った状態でも大丈夫です。

 

姿勢を正しくまっすぐし、肩に力を入れて腕はそのまま、肩だけを真上に挙げていきます。

 

限界まで挙げたら一気に力をストンッと抜きます

 

その時に息を一気に吐き出す感じにします。

 

これを三回繰り返します。

 

これをすることで肩の血流がよくなり、リラックス、肩こり改善につながりますので、是非やってみて下さいね♪

 

実際、当店にきていただければ自宅のケアはもちろん、根本的に肩こりを改善していきます！お電話や、LINEからお気軽にお問い合わせください♪